반응형 푸드 리뷰7 건강한 다이어트 레시피 :: 아침에 먹으면 좋은 식단 (내 아침 식단 공유) 건강한 아침 식단이 중요한 이유아침 식사는 하루의 에너지를 공급하고 신진대사를 활성화하는 중요한 끼니인데요. 특히 건강한 아침 식단을 꾸준히 챙겨먹게 되면 체지방 감량, 소화 기능 개선, 혈당 안정 등의 효과를 기대할 수 있답니다. 저는 몸에 부담 없이 든든하면서도 영양을 골고루 갖춘 아침 식단을 구성해 3년째 유지중인데요. 헬스와 필라테스 등 운동을 함께 병행하며 건강한 식습관을 현재까지 지켜오고 있어요. 참고로! 남편과 저의 식단이 달라요. 남편은 맛있는 걸 좋아하거든요ㅎㅎ 하지만 기본적으로 탄단지 밸런스, 남편의 건강, 남편의 취향 등을 반영해서 식단을 구성하고 있어요. 아무리 그래도 제 마음대로 아침을 차릴 수 없기 때문에 늘 "오늘 식단은 어때" 물어보고 남편의 의견을 받아, 식단 구성을 보완해.. 2025. 3. 21. 글루텐프리, 무설탕, 밀가루 없이 만드는 초콜릿 오트밀 쿠키 건강한 간식을 찾고 계신가요? 건강한 식습관을 유지하면서도 달콤한 디저트를 포기할 필요는 없어요! 오늘은 글루텐프리, 무설탕, 밀가루 없이도 쫀득하고 진한 초콜릿 맛을 느낄 수 있는 초콜릿 오트밀 쿠키 레시피를 소개할게요. 이 쿠키는 인공 감미료 대신 메이플 시럽의 자연스러운 단맛을 사용하고, 밀가루 대신 글루텐프리 오트밀을 활용해 고소하고 담백한 풍미를 더했어요. 또한, 100% 코코아 파우더와 땅콩버터가 조화를 이루며 깊고 진한 초콜릿 풍미를 선사한답니다. 무엇보다 바삭하면서도 쫀득한 식감이 매력적인 쿠키예요!초콜릿 오트밀 쿠키의 특징✔ 글루텐프리 & 무설탕 & 밀가루 없음 – 건강한 간식을 찾는 분들을 위한 완벽한 레시피! ✔ 자연스러운 단맛 – 메이플 시럽을 사용해 건강하면서도 부담 없이 즐길 수.. 2025. 3. 14. Gluten-Free, Sugar-Free, Wheat-Free Chocolate Oatmeal Cookies Gluten-Free, Sugar-Free, Wheat-Free Chocolate Oatmeal CookiesThese cookies are a delicious and guilt-free treat, perfect for those avoiding gluten, wheat, and refined sugar. They rely on the natural sweetness of maple syrup and the richness of 100% cocoa powder and peanut butter.Yields: Approximately 12-15 cookiesPrep time: 15 minutesBake time: 12-15 minutesIngredients:1 large egg1/4 cup unsweet.. 2025. 3. 14. 건강한 다이어트 레시피 :: 아침에 먹으면 좋은 식단 (내 아침 식단 공유) 건강한 아침 식단이 중요한 이유아침 식사는 하루의 에너지를 공급하고 신진대사를 활성화하는 중요한 끼니인데요. 특히 건강한 아침 식단을 꾸준히 챙겨먹게 되면 체지방 감량, 소화 기능 개선, 혈당 안정 등의 효과를 기대할 수 있답니다. 저는 몸에 부담 없이 든든하면서도 영양을 골고루 갖춘 아침 식단을 구성해 3년째 유지중인데요. 헬스와 필라테스 등 운동을 함께 병행하며 건강한 식습관을 현재까지 지켜오고 있어요. 참고로! 남편과 저의 식단이 달라요. 남편은 맛있는 걸 좋아하거든요ㅎㅎ 하지만 기본적으로 탄단지 밸런스, 남편의 건강, 남편의 취향 등을 반영해서 식단을 구성하고 있어요. 아무리 그래도 제 마음대로 아침을 차릴 수 없기 때문에 늘 "오늘 식단은 어때" 물어보고 남편의 의견을 받아, 식단 구성을 보완해.. 2025. 3. 13. 바다이끼, 박재범도 즐겨 먹는 슈퍼푸드! 효능부터 먹는 방법까지 최근 방송에서 가수 박재범이 바다이끼를 넣은 스무디를 마시는 장면이 나오면서 많은 사람들이 “바다이끼가 뭐지?” 하고 궁금해했어요. 바다이끼는 북미와 유럽 연안에서 자라는 해조류로, 다양한 영양소가 풍부해 슈퍼푸드로 주목받고 있답니다. 오늘은 바다이끼의 효능, 섭취 방법, 그리고 언제 먹으면 좋은지까지 정리해봤어요!---바다이끼의 영양 성분 & 건강 효능미국 식품의약국(FDA) 기준,바다이끼 10g당 영양 성분칼로리: 5kcal탄수화물: 1.2g단백질: 0.15g지방: 0.02g섬유질: 0.13g철분: 0.89mg (하루 권장량의 11%)마그네슘: 14.4mg (하루 권장량의 3.4%)아연: 0.2mg (하루 권장량의 1.8%)칼슘: 7.2mg (하루 권장량의 0.7%)비타민C: (하루 권장량의 0.3%.. 2025. 3. 12. 프리미엄 해산물 뷔페 디오디아 2.0 양재점 후기 / 할인받는 법 – 특별한 배려가 만든 감동적인 미식 경험 자세히 보기 프리미엄 해산물 뷔페 디오디아 2.0 양재점 후기 / 할인받는 법 – 특별한 배려가 만든 감동적인 뷔페는 다양한 음식을 맛볼 수 있다는 장점이 있지만, 특정한 건강 상태나 식단을 조절해야 하는 사람들에...blog.naver.com 뷔페는 다양한 음식을 맛볼 수 있다는 장점이 있지만, 특정한 건강 상태나 식단을 조절해야 하는 사람들에게는 때때로 선택지가 제한적일 수 있습니다. 하지만 디오디아 2.0에서는 단순히 좋은 음식만 제공하는 것이 아니라, 고객의 사정을 배려하는 따뜻한 서비스까지 갖춘 곳이라는 점에서 정말 특별한 경험을 하게 되었습니다. 개인적으로 치.. 2025. 3. 11. 건강한 한정식 송파보리밥 맛집 추천 :: 청국장과보리밥 잠실점 메뉴판 / 두루치기, 수육, 떡갈비 정식, 파전 자세히 보기 건강한 한정식 송파보리밥 맛집 추천 :: 청국장과보리밥 잠실점 메뉴판 / 두루치기, 수육, 떡갈비요즘 건강한 식습관을 유지하려고 노력하는데, 아무래도 외식을 하다 보면 MSG 범벅 음식들을 피하기가 ...blog.naver.com요즘 건강한 식습관을 유지하려고 노력하는데, 아무래도 외식을 하다 보면 MSG 범벅 음식들을 피하기가 어렵더라고요. 그래서 친환경 재료를 사용하고 유기농 콩으로 만든 청국장을 제공하는 맛집을 찾다가 청국장과보리밥 잠실점을 알게 됐어요. 이곳은 전국맛집TOP1000 선정 맛집으로도 이름을 올린 곳이라 더욱 기대가 컸어요. 송파구에서 이미 보리밥과 청국장으로 유명한 한식집이라, 건강한 한식 밥상을 제대로 즐기기 위해 방문했답니다! 청국장과보리밥 잠실점 매장 정보📍 위치.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
